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📋 赛事摘要
【比赛分析】
保定沃隶男排庆贺胜利
19：30 福建平潭VS南京广电猫猫
3。 河南清明上河园 3胜2负 8分
8。 福建平潭 0胜5负 2分
比赛日期：11月14日
A级：
山东松山小镇2-3负南京广电猫猫（25-23、25-21、22-25、22-25、12-15）
云南大学滇池学院1-3负湖北黄石东楚（25-23、24-26 23-25、22-25）
4。 天津食品集团 3胜2负 8分
5。 南京广电猫猫 2胜3负 7分
北京时间11月10日晚，2024-2025赛季中国男子排球超级联赛第5轮争夺全部结束。A级联赛保定沃隶主场3-1战胜上届亚军北京北汽赢得3连胜，南京广电猫猫客场3-2逆袭山东松山小镇止住3连败颓势，天津食品集团主场1-3不敌卫冕冠军上海光明无缘4连胜，浙江德清3-0送福建平潭5连败。B级联赛广东台山和力客场零封河南清明上河园实现5连胜，四川客场3-0战胜辽宁凤城凤凰山斩获第4场胜利，云南大学滇池学院主场1-3不敌同样没有胜绩的湖北黄石东楚后惨遭5连败。
2。 保定沃隶 4胜1负 11分
19：30 上海光明VS山东松山小镇
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第5轮已经结束的比赛赛果如下：
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛B级即时排名如下：
2。 四川 4胜1负 12分
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
天津食品集团1-3负上海光明（22-25、25-20、20-25、17-25）
4。 辽宁凤城凤凰山 2胜3负 6分
19：30 天津食品集团VS北京北汽
3。 浙江德清 3胜2负 9分
7。 北京北汽 2胜3负 4分
B级：
19：00 浙江德清VS保定沃隶
6。 云南大学滇池学院 0胜5负 0分
A级：
6。 山东松山小镇 2胜3负 6分
浙江德清3-0胜福建平潭（25-21、25-13、25-20）
5。 湖北黄石东楚 1胜4负 4分
保定沃隶3-1胜北京汽车（25-22、25-17、25-27、25-19）
河南清明上河园0-3负广东台山和力（18-25、24-26、23-25）
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第6轮赛程如下：
1。 上海光明 4胜1负 13分
辽宁凤城凤凰山0-3负四川（17-25、16-25、17-25）
1。 广东台山和力 5胜0负 15分
（高加索）
【球队数据】
如果要说今夏巴萨引援最大惊喜是谁？毫无疑问，当属低价捡漏从德甲特蒙德引进的德国国脚边锋阿德耶米。
当然，巴萨这笔引援神操作，也顺带成就了阿德耶米的国家队回归之路。凭借在巴萨的持续高光表现，阿德耶米已经成功打动德国队新任教练克洛普，时隔一年重返德国国家队大名单。
技术层面，阿德耶米完美补齐巴萨左路短板。他拥有顶级的直线加速能力和边路冲击力，持球推进时还可以凭借极致的爆发力撕裂对手防线。此外，他战术适配性极强，可以快速吃透教练弗里克的战术体系，无论是内切攻门，还是边路精准传中，他都能制造致命威胁，可谓大大丰富了巴萨的前场进攻体系。
巴萨的这笔转会交易堪称经典捡漏。阿德耶米在德转市场上的身价原本高达4000万欧元，多特蒙德当初引进他都花了整整3000万欧元。多特现在之所以愿意低价放行，主要原因是因为球员进入合同年，再不卖可能就要人财两空，所以，巴萨可谓精准抓住了这个契机，以远远低于市场价值的成本完成了这笔引援交易，真可谓是捡漏签下了这位德国超级妖锋。
登陆诺坎普之后，阿德耶米即插即用，很快就展现出了他顶级的即战力，迅速坐稳巴萨轮换核心。截至目前，他为巴萨总计出场8次，虽然仅仅有3次获得首发，但却已经为巴萨贡献了3球2助攻，直接参与了球队5粒进球，进攻效率可见一斑。特别是在巴萨7-2大胜桑坦德竞技的焦点战中，他更是状态爆棚，2次制造点球，3次创造得分良机，1次助攻，7次过人6次成功，展现了他全方位的边路统治力。
刚刚过去的夏窗，红蓝军团重塑左路阵容，在放弃买断拉什福德、敲定戈登之后，球队以2200万欧元的低价，从多特蒙德签下了年仅24岁的德国青年才俊阿德耶米。这笔看似平平常常的引援交易，如今因为阿德耶米持续炸裂的表现，凸显了巴萨高层过人的引援眼光，俨然已经成了今年欧洲夏窗性价比最高的一笔引援操作。
值得一提的是，赛场之外，阿德耶米也人品出众。出身普通移民家庭的他深知奋斗不易，成名后深耕尼日利亚公益事业，牵头援建医院，创办青训俱乐部，帮扶当地弱势群体，尽显责任与担当。巴萨能低价签下这样一位球技高超、人品出众的球星，真是俱乐部之幸。
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前，距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近（北京时间11月21日0点），对于各国联赛来说，将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后，还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力，3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键，而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯，2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛，为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力，持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度，相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛，甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战，西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼，意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战，甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近，比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤，比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人，上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼，甚至30岁的内马尔，都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程，让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数，譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰，欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验，稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康，似乎比联赛比拼本身更重要，种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球，皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是，当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到，本届世界杯出现冷门的可能性或许不低！（幸运星）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
保定沃隶男排庆贺胜利
19：30 福建平潭VS南京广电猫猫
3。 河南清明上河园 3胜2负 8分
8。 福建平潭 0胜5负 2分
比赛日期：11月14日
A级：
山东松山小镇2-3负南京广电猫猫（25-23、25-21、22-25、22-25、12-15）
云南大学滇池学院1-3负湖北黄石东楚（25-23、24-26 23-25、22-25）
4。 天津食品集团 3胜2负 8分
5。 南京广电猫猫 2胜3负 7分
北京时间11月10日晚，2024-2025赛季中国男子排球超级联赛第5轮争夺全部结束。A级联赛保定沃隶主场3-1战胜上届亚军北京北汽赢得3连胜，南京广电猫猫客场3-2逆袭山东松山小镇止住3连败颓势，天津食品集团主场1-3不敌卫冕冠军上海光明无缘4连胜，浙江德清3-0送福建平潭5连败。B级联赛广东台山和力客场零封河南清明上河园实现5连胜，四川客场3-0战胜辽宁凤城凤凰山斩获第4场胜利，云南大学滇池学院主场1-3不敌同样没有胜绩的湖北黄石东楚后惨遭5连败。
2。 保定沃隶 4胜1负 11分
19：30 上海光明VS山东松山小镇
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第5轮已经结束的比赛赛果如下：
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛B级即时排名如下：
2。 四川 4胜1负 12分
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
天津食品集团1-3负上海光明（22-25、25-20、20-25、17-25）
4。 辽宁凤城凤凰山 2胜3负 6分
19：30 天津食品集团VS北京北汽
3。 浙江德清 3胜2负 9分
7。 北京北汽 2胜3负 4分
B级：
19：00 浙江德清VS保定沃隶
6。 云南大学滇池学院 0胜5负 0分
A级：
6。 山东松山小镇 2胜3负 6分
浙江德清3-0胜福建平潭（25-21、25-13、25-20）
5。 湖北黄石东楚 1胜4负 4分
保定沃隶3-1胜北京汽车（25-22、25-17、25-27、25-19）
河南清明上河园0-3负广东台山和力（18-25、24-26、23-25）
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第6轮赛程如下：
1。 上海光明 4胜1负 13分
辽宁凤城凤凰山0-3负四川（17-25、16-25、17-25）
1。 广东台山和力 5胜0负 15分
（高加索）
【球队数据】
如果要说今夏巴萨引援最大惊喜是谁？毫无疑问，当属低价捡漏从德甲特蒙德引进的德国国脚边锋阿德耶米。
当然，巴萨这笔引援神操作，也顺带成就了阿德耶米的国家队回归之路。凭借在巴萨的持续高光表现，阿德耶米已经成功打动德国队新任教练克洛普，时隔一年重返德国国家队大名单。
技术层面，阿德耶米完美补齐巴萨左路短板。他拥有顶级的直线加速能力和边路冲击力，持球推进时还可以凭借极致的爆发力撕裂对手防线。此外，他战术适配性极强，可以快速吃透教练弗里克的战术体系，无论是内切攻门，还是边路精准传中，他都能制造致命威胁，可谓大大丰富了巴萨的前场进攻体系。
巴萨的这笔转会交易堪称经典捡漏。阿德耶米在德转市场上的身价原本高达4000万欧元，多特蒙德当初引进他都花了整整3000万欧元。多特现在之所以愿意低价放行，主要原因是因为球员进入合同年，再不卖可能就要人财两空，所以，巴萨可谓精准抓住了这个契机，以远远低于市场价值的成本完成了这笔引援交易，真可谓是捡漏签下了这位德国超级妖锋。
登陆诺坎普之后，阿德耶米即插即用，很快就展现出了他顶级的即战力，迅速坐稳巴萨轮换核心。截至目前，他为巴萨总计出场8次，虽然仅仅有3次获得首发，但却已经为巴萨贡献了3球2助攻，直接参与了球队5粒进球，进攻效率可见一斑。特别是在巴萨7-2大胜桑坦德竞技的焦点战中，他更是状态爆棚，2次制造点球，3次创造得分良机，1次助攻，7次过人6次成功，展现了他全方位的边路统治力。
刚刚过去的夏窗，红蓝军团重塑左路阵容，在放弃买断拉什福德、敲定戈登之后，球队以2200万欧元的低价，从多特蒙德签下了年仅24岁的德国青年才俊阿德耶米。这笔看似平平常常的引援交易，如今因为阿德耶米持续炸裂的表现，凸显了巴萨高层过人的引援眼光，俨然已经成了今年欧洲夏窗性价比最高的一笔引援操作。
值得一提的是，赛场之外，阿德耶米也人品出众。出身普通移民家庭的他深知奋斗不易，成名后深耕尼日利亚公益事业，牵头援建医院，创办青训俱乐部，帮扶当地弱势群体，尽显责任与担当。巴萨能低价签下这样一位球技高超、人品出众的球星，真是俱乐部之幸。
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前，距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近（北京时间11月21日0点），对于各国联赛来说，将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后，还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力，3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键，而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯，2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛，为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力，持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度，相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛，甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战，西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼，意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战，甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近，比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤，比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人，上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼，甚至30岁的内马尔，都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程，让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数，譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰，欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验，稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康，似乎比联赛比拼本身更重要，种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球，皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是，当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到，本届世界杯出现冷门的可能性或许不低！（幸运星）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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